Mục lục

Dịch vụ làm giấy khám sức khỏe lấy nhanh trên toàn quốc

Hà Nội, tp HCM ship nhanh sau 1-2 giờ.
Uy tín và chất lượng đảm bảo theo tiêu chuẩn của thông tư 32/2023 của Bộ Y tế.
Hỗ trợ thông tin và làm nhanh mọi loại giấy khám sức khỏe theo yêu cầu của khách hàng. Từ giấy khám sức khỏe xin việc, nhập học đến song ngữ, thẻ xanh,…
Liên hệ ngay để được tư vấn tại: KHAMDICHVU.COM

WEBSITE: khamdichvu.com

Tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ hiện chiếm khoảng 15% tổng số ca bệnh và đang có xu hướng gia tăng. Tuy nhiên, nhiều người trẻ chưa thực sự quan tâm đến việc phòng ngừa sớm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ và cách phòng tránh.

Đột quỵ ở người trẻ

Đột quỵ xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc xuất huyết, làm gián đoạn quá trình cung cấp máu và oxy lên não. Trước đây, bệnh này chủ yếu gặp ở người cao tuổi, nhưng hiện nay ngày càng nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra ở người dưới 45 tuổi, thậm chí dưới 20 tuổi.

Những thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ

Dưới đây là những thói quen thường gặp ở người trẻ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thường xuyên uống nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas chứa nhiều đường, chất tạo màu, chất bảo quản và caffein. Việc tiêu thụ thường xuyên có thể gây béo phì, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Bên cạnh đó, caffein trong nước ngọt có thể gây kích thích hệ thần kinh, ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch. Việc tiêu thụ đường quá mức cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, từ đó gián tiếp làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Căng thẳng, stress kéo dài và thức khuya

Người trẻ thường xuyên làm việc căng thẳng, thức khuya hoặc sử dụng thiết bị điện tử đến khuya có nguy cơ cao mắc các bệnh lý thần kinh, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ. Tình trạng stress kéo dài làm tăng hormone adrenaline và cortisol, gây tăng huyết áp, ảnh hưởng đến mạch máu não và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây rối loạn nhịp sinh học, làm suy giảm chức năng tim mạch và hệ thần kinh, tăng nguy cơ đột quỵ trong tương lai.

Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia

Thuốc lá chứa nicotine và carbon monoxide – hai chất có thể làm tổn thương thành mạch máu, gây xơ vữa động mạch, hình thành cục máu đông, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Rượu bia cũng là một yếu tố nguy cơ lớn. Việc tiêu thụ thường xuyên có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, làm suy yếu chức năng gan và tăng nguy cơ đột quỵ.

Lười vận động và béo phì

Lối sống ít vận động là nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì – yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường. Những bệnh lý này đều làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Nhiều người trẻ có xu hướng ngồi làm việc lâu, ít tập thể dục và ăn uống không khoa học, khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ sớm.

Ăn quá nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh

Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng cholesterol xấu, gây xơ vữa động mạch. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến huyết áp cao, tắc nghẽn mạch máu não, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Những thực phẩm như đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng lượng đường huyết, gây rối loạn chuyển hóa lipid, thúc đẩy sự phát triển của các bệnh lý tim mạch.

Không kiểm soát huyết áp và đái tháo đường

Cao huyết áp và đái tháo đường là hai bệnh lý liên quan chặt chẽ đến nguy cơ đột quỵ. Nếu không được kiểm soát tốt, huyết áp cao có thể gây tổn thương mạch máu não, dẫn đến xuất huyết hoặc nhồi máu não.

Bệnh tiểu đường cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ do ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, gây xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ hình thành huyết khối. Vì vậy, việc kiểm tra huyết áp và kiểm soát đường huyết thường xuyên là rất quan trọng.

Không khám sức khỏe định kỳ

Một số người trẻ chủ quan với sức khỏe và không kiểm tra định kỳ, dẫn đến việc phát hiện bệnh muộn. Đột quỵ có thể xảy ra do dị dạng mạch máu não hoặc các bệnh lý tiềm ẩn mà người bệnh không hề hay biết.

Việc khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có biện pháp can thiệp kịp thời, giảm thiểu nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Cách phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ

Để giảm nguy cơ đột quỵ, người trẻ cần thay đổi thói quen sống theo hướng tích cực hơn:

Hạn chế sử dụng nước ngọt có gas và thực phẩm chế biến sẵn.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, chất xơ và thực phẩm giàu omega-3.
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày để cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát cân nặng.
Hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng kéo dài.
Không hút thuốc lá và hạn chế rượu bia.
Kiểm tra huyết áp, đường huyết định kỳ để kiểm soát nguy cơ.

Đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng do lối sống không lành mạnh. Việc thay đổi lối sống từ sớm không chỉ giúp giảm nguy cơ đột quỵ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Tham khảo:

Tin tức, Giấy khám sức khỏe

Đột quỵ ở người trẻ: Những thói quen xấu cần tránh